DIETA MEDITERRANEA REGINA DELLE DIETE

La Dieta Med si è aggiudicata, nel 2022, per la quinta volta consecutiva, il podio nella sfida tra 40 regimi alimentari. La superiorità è stata decretata da un team di 27 esperti e annunciata da US News e World Report. Si è riconosciuto che, in tutta semplicità e tanto gusto, la nostra dieta identitaria garantisce il benessere del cuore e dell’intero organismo, combatte malattie come il diabete e la demenza perché ricca di vitamine derivanti da quantità elevate di frutta e verdura, povera di grassi saturi e di alimenti raffinati. In abbinamento all’esercizio fisico è sinonimo di buona salute e longevità, nonché di salvaguardia dell’ambiente. Il secondo posto della classica vede, a pari merito, la Dieta Dash che si caratterizza per il ridotto utilizzo del sale per curare/prevenire l’ipertensione e la Dieta Flessibile che adotta uno stile alimentare che privilegia, con qualche eccezione, cibi vegetali.