PRIMA COLAZIONE E SALUTE DEL CUORE

La salute del cuore passa dalla prima colazione. A sostenerlo è l’American Heart Association a proposito di un’abitudine troppo spesso sottovalutata. La colazione è da sempre considerata dai nutrizionisti uno dei pasti più importanti della giornata. L’associazione dei cardiologi spiega infatti che fare regolarmente un primo pasto nutriente regolarizza i livelli di colesterolo cattivo nel sangue e migliora la pressione: due fattori che hanno sempre rappresentato un rischio per l’insorgere di malattie cardiache. Il consiglio degli esperti è quello di consumare il primo pasto del giorno all’inizio delle attività quotidiane e entro 2 ore dal risveglio, ma non oltre le 10 del mattino.