Una passeggiata di 20 minuti al giorno potrebbe essere la migliore soluzione per vivere più a lungo. Lo rivela uno studio dell’università di Cambridge su un campione di 334.161 persone preso in esame nel corso di 12 mesi: coloro che affrontano ogni giorno qualche minuto di allenamento hanno fino al 30 per cento di possibilità in meno di morire prematuramente. Il tipo di esercizio fisico scelto dai candidati era di bassa intensità, una sorta di passeggiata a passo veloce. In media le persone fra 19 e 64 anni dovrebbero allenarsi per 150 minuti ogni settimana in attività aerobica moderata come, ad esempio, una camminata o una passeggiata in bicicletta.
