Secondo uno studio danese un esercizio moderato fa dimagrire di più. Oltre a dare un maggior benessere, persino psicologico. Si perde più peso facendo attività fisica per solo mezz’ora al giorno piuttosto che sottoponendosi a un esercizio prolungato e stressante: i ricercatori scandinavi hanno osservato, infatti, che chi si attiene ai trenta minuti di attività quotidiana ha un calo del peso superiore di circa un terzo rispetto a chi si esercita per il doppio del tempo. La spiegazione? Trenta minuti lasciano maggiori energie e motivazioni, mentre un allenamento pesante rischia di lasciare semplicemente svuotati. Meglio, dunque, una ginnastica moderata ma continua. Questo studio è importante anche culturalmente perché potrebbe riuscire a convincere anche i meno sportivi sull’utilità dello sport.
