Gli anziani che si esercitano regolarmente per almeno un anno hanno meno probabilità di subire cadute o lesioni correlate rispetto ai loro coetanei meno attivi. Lo rivela una recente analisi su diversi studi clinici effettuata dal team dell’ospedale universitario di Tolosa in Francia.
I partecipanti assegnati ai programmi di esercizi per almeno un anno hanno fatto registrare il 12 per cento di probabilità in meno di cadere e il 26 per cento di probabilità in meno di subire lesioni legate a una caduta. I programmi di allenamento sono stati inoltre associati a un rischio inferiore del 16 per cento di fratture. Gli allenamenti possono rafforzare i muscoli delle gambe, migliorare l’equilibrio e la coordinazione durante la deambulazione, e contribuire ad abbassare il rischio dell’osteoporosi.
