Dimmi come mangi e ti dirò come sarai tra 30 anni. Uno studio dell’università di Harvard ha trovato una correlazione tra le diete negli anni della mezza età e la salute generale dopo i 70 anni. Lo studio suggerisce che la dieta attorno ai 40 anni potrebbe influire sulla salute fisica e cognitiva.
Analizzando oltre centomila partecipanti che nel corso dello studio avevano seguito attentamente un modello alimentare sano, i ricercatori hanno riscontrato che coloro i quali avevano avuto una dieta sana presentavano tra il 43 e l’84 per cento di maggiore probabilità di invecchiare bene in più rispetto a coloro che avevano ceduto a diete meno corrette. Ma qual è la migliore dieta per invecchiare bene? Secondo gli esperti un maggiore consumo di frutta, verdura, cereali integrali, grassi insaturi, noci, legumi e latticini.