Farmaci e integratori alimentari non sono l’unica possibile soluzione contro l’insonnia. Secondo un nuovo studio statunitense, infatti, anche il succo di amarene può aiutare a dormire meglio durante la notte, soprattutto quando i disturbi del sonno riguardano gli anni della terza età. In sostanza, i ricercatori hanno scoperto che bere succo di amarena al mattino e alla sera permette di dormire in media 84 minuti in più e di rendere il sonno più efficiente. Il perché di tale effetto è da ricercare nel fatto che questi frutti sono una fonte naturale di melatonina – un ormone che aiuta a regolare i ritmi sonno-veglia – e di protoantocianidine, i pigmenti rossi di cui le amarene sono ricche.
