Con 30 minuti al giorno di attività fisica per gli adulti si possono prevenire circa 40 malattie croniche tra cui il diabete, la depressione, l’ipertensione arteriosa e altre patologie cardiovascolari, l’obesità, l’ansia, l’osteoporosi, il tumore al colon. A sostenere ancora una volta l’importanza del movimento costante è l’American College of Sports Medicine (Acms) che, al grido dello slogan “every body walk!” avvalora i benefici dello sport praticato con costanza. L’attività fisica resta dunque una medicina assai efficace: in particolare, una camminata di dieci minuti stimola la produzione di endorfine che diminuiscono lo stress, le tensioni, il nervosismo e la stanchezza, mentre un’attività di mezz’ora riduce il pericolo di glaucoma, malattie cardiovascolari e declino cognitivo
