Mangiare più frutta e verdura è una strategia per calmarsi. Lo sostiene uno studio dell’università di Otago secondo il quale l’alimentazione “verde” non si limita a rendere le persone più rilassate ma le aiuta a sentirsi più felici e cariche di energie durante la giornata. A detta dei ricercatori, le porzioni di frutta e verdura da consumare giornalmente per essere più sereni devono essere sette o otto, valutando le dimensioni di una porzione sulla base del quantitativo che rientra in una mano o nella metà di una tazza.
