Salire i gradini, raccogliere foglie in giardino o camminare mentre si parla al telefono permette di raggiungere i 30 minuti giornalieri di attività fisica indispensabili per la salute. Un recente studio, condotto dai ricercatori della Oregon State University su un campione di oltre seimila persone, ha infatti dimostrato che salire i gradini o comunque fare piccole attività anche di pochi minuti ha gli stessi benefici effetti per l’organismo, in termini di pressione sanguigna e livello di colesterolo, di una seduta completa in palestra. La ricerca ha anche riscontrato che il 43 per cento di chi ha svolto questi brevi e semplici esercizi è riuscito a pareggiare i 30 minuti giornalieri necessari per rimanere in salute. Appare dunque dimostrato come uno stile di vita attivo permetta di ottenere gli stessi positivi riscontri di un approccio fisico più strutturato. In altre parole, trasformare in vere e proprie regole di vita delle normali attività quotidiane, è senz’altro valido per la salute.
