VITAMINA B6 PER RIDURRE ANSIA E DEPRESSIONE
Assumere integratori a base di alte dosi di vitamina B6 potrebbe ridurre i livelli di ansia e depressione. Lo rivela una ricerca anglosassone che ha coinvolto più di 300 partecipanti, divisi in tre gruppi, di cui uno riceveva un’integrazione di vitamina B6, un altro era trattato con vitamina B12 e l’ultimo gruppo che riceveva placebo. Dai risultati è emerso che la vitamina B6 ha determinato una differenza statisticamente significativa su riduzione di ansia e depressione. La vitamina B6 è nota per aumentare la produzione di acido gamma-aminobutirrico (Gaba), un composto che blocca gli impulsi tra le cellule nervose del cervello. Sono richieste ulteriori ricerche per valutare gli effetti della vitamina B6 sul benessere a livello mentale.