SONNO, SETTE ORE SONO OTTIMALI

Sono soprattutto gli anziani a beneficiare di una corretta igiene del sonno e, in particolare, quelli affetti da demenza o da altri disturbi psichiatrici. Sette ore di sonno sono l’ideale per le persone di mezza età e per gli anziani. La conferma giunge da uno studio condotto dagli scienziati dell’università di Cambridge e dell’università di Fudan. I ricercatori hanno esaminato i dati di quasi 500mila adulti di età compresa fra i 38 e i 78 anni, evidenziando che sia la durata insufficiente che quella eccessiva del sonno sono associate a prestazioni cognitive compromesse, come velocità di elaborazione, attenzione visiva, memoria e capacità di risoluzione dei problemi. Gli scienziati hanno poi individuato un legame tra la quantità di sonno e le differenze nella struttura delle regioni cerebrali coinvolte nell’elaborazione cognitiva e nella memoria..