Praticare lo yoga, oltre a liberare dai pensieri negativi, ha effetti benefici anche sulla salute fisica. Una ricerca indiana sostiene infatti che tale disciplina abbassa la pressione sanguigna. Il potere antipertensivo dello yoga è stato testato su pazienti con pre-ipertensione e valori pressori leggermente elevati. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi, per mettere a confronto gli effetti del cambiamento di stile di vita in abbinamento alla pratica dello yoga. I ricercatori hanno riscontrato che, mentre il gruppo di controllo non mostrava alcun cambiamento significativo della pressione sanguigna, nel gruppo yoga risultava diminuita di circa 4,5 mmHg. Apparentemente un calo modesto che tuttavia può avere un significato importante in termini di riduzione del rischio di malattia coronarica e di ictus. Tutto ciò sarebbe presumibilmente la conseguenza della diminuzione dell’attività simpatica e dei conseguenti effetti neuroumorali.
