IL MOVIMENTO COSTANTE PREVIENE 40 PATOLOGIE CRONICHE
Con 30 minuti al giorno di attività fisica per gli adulti si possono prevenire circa 40 malattie croniche tra cui il diabete, la depressione, l’ipertensione arteriosa e altre patologie cardiovascolari, l’obesità, l’ansia, l’osteoporosi, il tumore al colon. A sostenere ancora una volta l’importanza del movimento costante è l’American College of Sports Medicine (Acms) che, al grido dello slogan “every body walk!” avvalora i benefici dello sport praticato con costanza. L’attività fisica resta dunque una medicina assai efficace: in particolare, una camminata di dieci minuti stimola la produzione di endorfine che diminuiscono lo stress, le tensioni, il nervosismo e la stanchezza, mentre un’attività di mezz’ora riduce il pericolo di glaucoma, malattie cardiovascolari e declino cognitivo