Camminare circa 8.500 passi al giorno può aiutare le persone in sovrappeso o obese a mantenere il peso raggiunto dopo una dieta e a limitare il recupero dei chili persi. Lo suggerisce uno studio dell’Università di Modena e Reggio Emilia, che ha evidenziato un legame diretto tra incremento dei passi giornalieri e riduzione del rischio di recuperare peso. In particolare, risultava decisivo aumentare il numero di passi già durante la fase di dimagrimento e conservare lo stesso livello di attività nella fase successiva di mantenimento. Aumentare il numero di passi a 8.500 al giorno è una strategia semplice ed economica per prevenire la ripresa di peso.
