Una buona qualità del sonno è fondamentale per favorire la salute mentale, ma l’assunzione di frutta e verdura è in grado di mitigare gli effetti negativi di una notte di sonno scarso. È questo il risultato che emerge da uno studio dell’università di Otago (Nuova Zelanda). Dopo l’attività fisica, il consumo di frutta e verdura occupa il secondo posto nella classifica delle buone abitudini per trascorrere una notte riposante.
