DEPRESSIONE: CON LA DIETA RICCA DI PESCE DIMINUISCE IL RISCHIO

Le persone che mangiano molto pesce presentano un rischio minore di soffrire di depressione. Alcuni ricercatori cinesi hanno esaminato i dati di studi precedenti che hanno coinvolto oltre 150mila persone, scoprendo che gli uomini che seguono una dieta ricca di pesce hanno il 20 per cento di probabilità in meno di essere depressi, mentre le donne il 16 per cento in meno. Secondo gli studiosi gli acidi grassi omega-3 contenuti nel pesce possono alterare la struttura delle membrane cerebrali modificando l’attività dei neurotrasmettitori coinvolti nella patologia psichica. Senza contare che l’elevato consumo di pesce può essere collegato a una dieta più sana e a un migliore stato nutrizionale, fattori che potrebbero contribuire anch’essi al minor rischio depressione.