CON L’ATTIVITÀ FISICA MIGLIORA ANCHE IL SONNO

Una nuova conferma che l’esercizio fisico regolare aiuta a mantenere un sonno regolare. Fare attività fisica 2-3 volte a settimana rende infatti l’addormentamento più semplice e allontana l’insonnia. Un gruppo di ricercatori internazionale ha coinvolto volontari provenienti da diversi Paesi europei: 4.399 partecipanti allo studio sono stati selezionati nell’ambito di una indagine sulla salute respiratoria condotta dalla Comunità Europea. I partecipanti, seguiti per una decina di anni, hanno risposto a diverse domande in relazione alla frequenza e alla durata dell’attività fisica svolta, ai sintomi di insonnia, alla durata media del sonno notturno e alla sonnolenza diurna. Hanno inoltre dichiarato di […]

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