Fare attività fisica regolare, come ad esempio jogging, potrebbe far sentire i 60enni o i 70enni più giovani. Uno studio americano ha dimostrato come l’esercizio fisico, se eseguito con regolarità, riesca a preservare la “spesa di energia”. In pratica, i ricercatori hanno evidenziato che le persone anziane con un’età media di 69 anni spendono la stessa quantità di energia quando fanno attività fisica di un 20enne. Gli anziani che partecipano regolarmente ad attività altamente aerobiche – in ragione di una maggiore attività mitocondriale – hanno un costo metabolico più basso rispetto agli anziani più sedentari.
